血圧降下チャレンジ ルール
- トマトジュースは食塩無添加のもの（主にデルモンテの「食塩無添加トマトジュース」）
- 毎朝１杯、約200mlを飲む
- 血圧を測るのは朝起きて食事前の一時間以内
目次
29日目〜35日目 検証結果
| 日付 | 収縮期血圧（上） | 拡張期血圧（下） | 脈拍 |
|---|---|---|---|
| 2月20日（月） | 119 | 90 | 69 |
| 2月21日（火） | 108 | 78 | 72 |
| 2月22日（水） | 103 | 86 | 77 |
| 2月23日（木） | 107 | 79 | 84 |
| 2月24日（金） | 119 | 87 | 72 |
| 2月25日（土） | 115 | 89 | 79 |
| 2月26日（日） | 110 | 81 | 72 |
う～ん。やはり下が高いですね。
上はかなり下がってきて110台で安定してますが、いかんせん下が高め。まだまだ寒い時期というのもありますが、90台にいくと少し心配になります。
脈拍は落ちてきて安定していますね。
以上５週目の結果でした。
カゴメは８週間チャレンジで結果が出たとあったので、８週目まで様子をみようと思います。
成人における血圧値の分類（mmHg）
| 収縮期血圧（上） | 拡張期血圧（下） | ||
| 病院での高血圧の基準 | 140 | かつ ⁄ または | 90 |
| 家庭での高血圧の基準 | 135 | かつ ⁄ または | 85 |
